天啊！真的好不舒服！胸部脹痛後月經多久會來？胸部脹痛到底要痛多久？可不可以讓我舒服點…
雖然胸部脹痛很難避免，不過還是有方法可以舒緩疼痛感，只是你得好好做足功課才行，現在就跟 樂咖女孩 一起了解去。
到底胸部脹痛後月經多久會來？
根據醫學研究顯示，胸部脹痛通常會在月經來之前 3~5 天開始，無論是「單側乳房、雙側乳乳房」，還是「腋下、上臂」都會有疼痛感，越接近月經來時胸部脹痛會越明顯，直到月經結束後 5 天胸部脹痛才會減緩。
不過，每個人的身體狀況不盡相同，胸部脹痛時間長短、胸部脹痛疼痛感都不一樣，到底會痛多久真的沒有一個定數。
但是，如果月經都結束一段時間了，還有胸部脹痛問題，建議你要盡速前往醫院檢查，好確認自身乳房健康狀態，以免問題越來越大。
當你知道胸部脹痛後月經很快就來，你可以？
很多女孩都會因胸部脹痛而感到很不舒服，甚至很容易痛到無法做任何事情，只能躺在床上直到問題漸漸改善，難道就得如此嗎？
不！還是有一些胸部脹痛舒緩招式可以學習，就看你是否願意花時間好好培養，或許長期下來有機會減緩胸部脹痛感。
胸部脹痛舒緩方法－降低壓力
你知道舒壓有機會降低胸部脹痛嗎？
根據中醫長期研究顯示，當女人月經來前，容易有肝氣不足所引發的「肝鬱氣結」現象！
由於肝臟是主導調解氣血暢通的功能，只要十二經絡中的肝經受阻，就有可能造成氣血不順，最終形成肝鬱氣滯進而發生胸部脹痛，在兩腋下肋骨部位產生悶脹不舒服的感覺。
此外，根據西醫研究顯示，月經來之前，女性身體會因為黃體素濃度逐漸上升刺激乳腺管增生，導致乳腺管壁肥厚造成組織液無法順利排出，使得乳腺發生阻塞情況，進而引起胸部脹痛。
這時候如果還受到日常工作、生活壓力等因素影響，只會讓胸部脹痛更加嚴重，適時地「休息、理氣、降低壓力」才能減緩問題。
因此，樂咖女孩建議女孩們，月經週期來臨前，還是盡量多休息、降低生氣吧！
胸部脹痛舒緩方法－胸部按摩
想要減緩胸部脹痛，多做「胸部按摩」是個不錯選擇！
根據多年中醫研究顯示，月經來前胸部痛是由「肝鬱氣結」造成，這時如果可以適時地進行胸部按摩，疏通肝氣促進血液和淋巴循環，自然能緩解月經前胸部痛問題。
在美胸師專業技巧引領下，不僅有助於促進新陳代謝、加速毒素廢物排出，還能降低乳腺阻塞問題，使乳房越來越健康。
長期進行美胸按摩還，還可以使乳房脂肪向乳頭集中，減緩乳房脂肪向外鬆弛、腋下脂肪堆積，好讓副乳、胸部下垂有機會獲得改善。
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對了，在美胸師按摩胸部的同時，還可以適時地透過觸摸了解乳房狀態，一旦發現任何問題能夠第一時間告訴女孩，好讓女孩可以盡快前往醫院檢查一番。
當然，進行胸部按摩絕不是只有一兩次，養成長期保養習慣，才能真正幫助乳房越來越健康，畢竟想要乳房健康是真的要多付出心血才行。
胸部脹痛舒緩方法－高纖飲食
高纖飲食絕對是身體保健的不二法門，想要舒緩胸部脹痛，多採取高纖飲食也不錯。
根據醫學研究顯示．高油脂、油炸食物容易讓身體分泌過多脂肪酸，促使身體分泌過多的賀爾蒙「黃體激素、動情素、泌乳激素」，反而會使胸部脹痛、月經痛更加嚴重。
因此，如果你不想一直發生嚴重的胸部脹痛，多採取「低脂肪、高纖食物」飲食會比較好，像是「多吃綠色蔬菜、五穀飯、植物油、堅果、富含維生素 A 與維生素 E 等食物」，長期下來自然有機會逐漸緩解胸部脹痛。
不過，到底會減緩多大程度的胸部脹痛，還是會因人而異，至少多採取高纖飲食對身體健康大有益處，為了身體健康真的就多吃一點蔬菜吧！
最後，我要跟大家說：
為了降低月經前胸部脹痛，改善胸部痛脹痛方法千萬要學起來，可別因懶惰而讓自己飽受不舒服。
當然，擁有健康乳房也是我們需要多花費心力的目標，身體只有一個，不要因為生活忙碌而忽略身體健康，乳房是女人展現魅力的象徵，也是擁有自信心的核心，是時候每月定期進行胸部保養了。
為了幸福著想，就與 樂咖女孩 加入守護乳房健康的行列，認真了解「為何你需要胸部按摩課程」。
＊如果有任何問題，歡迎加入「女子心生(FB粉絲頁)找樂咖女孩聊天」，讓我來幫助你解決問題！
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