聽說胸部下垂多運動有機會改善？拯救胸部下垂運動招式很難學嗎？
忙碌了幾個月終於可以安心睡到自然醒，殊不知卻被夢境中胸部下垂畫面嚇醒，連忙看著鏡子查看是否真的發生胸部下垂了，真是讓人嚇出冷汗。
但是，隨著年紀增長胸部下垂發生機率也會跟著成長，這時候我們又該如何緩解胸部下垂持續惡化呢？
或許胸部下垂運動、胸部按摩有機會幫助你，現在就讓 樂咖女孩 帶你學習去，別再說想要的完美胸型擁有不了。
為何胸部下垂運動會有效？
愛美女孩心中總是渴望擁有完美胸型，雖然市場上有不少方法，不過，不少人推薦的胸部下垂運動，卻是一個不錯的選擇。
所謂胸部下垂運動，就是一種透過運動招術、健身器材鍛鍊胸部肌肉的健身運動，只要長期、持之以恆的訓練，就有機會增強乳房脂肪結實度、使胸部肌肉厚度增加，這時候看起來自然會顯得堅挺、變大。
另外，胸部下垂運動也能使脂肪朝向乳頭集中，不僅可以減緩胸部下垂，還能降低產生副乳機率，而這就是為何不少有在進行胸部下垂運動的朋友、藝人，在展現身材時總是顯得火辣、曲線誘人，至於到底要練多久才有感，那就是另外一件事情了，總之就是持之以恆。
有哪些推薦的胸部下垂運動？
學習胸部下垂運動，成了所有女孩必修學分，如果你還不知道要修哪幾科，以下這 2 堂課趕快報名去。
必修胸部下垂運動 Top.1 善用健身器材
許多女孩總喜歡到健身房運動紓解壓力，而眼前眾多健身器材就成了預防胸部下垂的好工具，建議使用時要以自身身體狀況為主要考量。
預防胸部下垂好工具 No.1 Cable滑輪機
Cable 滑輪機是健身房必備器材之一，它可以幫助你進行胸部下垂運動，透過「胸推」、「正向飛鳥」、「上胸飛鳥」鍛鍊胸大肌、三角肌前束、三頭肌等，使乳房脂肪可以朝向乳頭移動，久而久之就有機會讓乳房漸漸堅挺，達到預防胸部下垂的目的。
P.S 鍛鍊時要注意自身身體狀況，過於激進容易拉傷。
預防胸部下垂好工具 No.2 蝴蝶機
蝴蝶機也是健身房必備器材之一，女孩可以透過蝴蝶機夾胸進行訓練，鍛鍊胸大肌、前三角肌，好讓胸部肌肉更加扎實，來達到預防胸部下垂目的。
P.S 鍛鍊時同樣要注意身體狀態，不要太急躁剛剛好即可。
必修胸部下垂運動 Top.2 瑜珈招式
假如你不想前往健身房，學會瑜珈招式也是個好選擇！
例如，肩膀伸展、擴胸運動、肩胛骨伸展、雙手合十等，從肩膀、手臂、腋下到胸部，這些動作都可以適時地鍛鍊到手臂肌肉、腋下肌肉、胸大肌肉等部位，使乳房脂肪得以向乳頭集中，好避免胸部下垂、副乳產生。
＊延伸閱讀：常見胸部運動瑜珈招式
不過，想要靠瑜珈招式擁有完美胸型，還是得持之以恆鍛鍊才行。
除了胸部下垂運動外，搭配胸部按摩更有感
想要完美胸型，絕不是訓練幾天就會有成效，而是要長期且持之以恆才會漸漸有感，在運動同時你還可以與胸部按摩互相搭配，相輔相成下更有機會擁有亮麗外型。
胸部按摩是近年針對胸部保養十分熱門的方式，在美胸師專業技巧引領下，能夠減緩胸部下垂、副乳，使乳房越來越健康。
隨著美胸按摩師專業按摩技巧，不僅可以使乳房脂肪向乳頭集中，減緩乳房脂肪向外鬆弛、腋下脂肪堆積，使胸部下垂問題有機會獲得改善。
長期進行美胸按摩有助於促進新陳代謝、加速毒素廢物排出，使乳房維持堅挺狀態，讓胸部越來越健康。
＊搶先了解：為何你需要胸部按摩課程
畢竟，想要擁有昔日的完美胸型，絕對不是坐以待斃不做任何事情，這樣只會讓胸部問題越來越嚴重。
對了，在美胸師按摩胸部的同時，還可以適時地透過觸摸了解乳房狀態，一旦發現任何問題能夠第一時間告訴女孩，好讓女孩可以盡快前往醫院檢查一番。
因此，為了擁有健康乳房、降低胸部下垂情況，女孩們真的要多花點心思好好保養，沒有女孩會希望乳房出現問題，這樣是才能展現完美胸型自信生活。
為了幸福著想，就與 樂咖女孩 加入守護乳房健康的行列，認真了解「為何你需要胸部按摩課程」。
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